b 100

[...] szynki z indyka+ 3 kromeczki pieczywa chrupikiego WASA // jakiś jogurcik i owoc II posiłek (przed treningiem): 250g piersi z kurczaka w sosie bądź swoje przyprawy + 100g ryżu i ew. warzywa III posiłek (po treningu): To co drugi, tylko zmodyfikowany smakowo III posiłek (wieczór, 2h przed pójściem spać): pół kostki twarogu półtłustego + [...]

[...] I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle metanabol . 8. TRENING: 3 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiące, 100 mety 10 mg. 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczupły 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak [...]

[...] Wrażliwość na stymulanty: raczej nie . Możliwosci finansowe: średnie Cel/problem/opis: Witam otóż mam takie pytanie Chcę kupić białko najprawdopodobniej Whey protein 100% , ale jestem otwarty na inne propozycję . Czy mogę zażywać białko w szkole jako 2 posiłek 1,5 miarki i 1 miarke na śniadanie ? Diety nie będę rozpisywał ale podam [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 85 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 100 -udo: 58 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 180g -węglowodany: 430g -tłuszcz: 80g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: 4 x w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM [...]

[...] w domu. Proszę o uwagi. 1 posiłek: -pół bagietki -makrela wędzona 80g -masło extra 10 g 2: -pół bagietki -masło extra 10g -pasztet drobiowy 75g 3: -ziemniaki 200 g, -pierś 100 g -marchewka 100 g, -łyżeczka oliwy 4: banan po treningu 5: woreczek kaszy gryczanej zalany jakimś sosem z torebki i trochę warzyw 6: orzechy włoskie 20g chleb [...]

[...] silownia. Moj wczesniejszy trening opieral sie na budowaniu masy i sily. Spozywalem duzo weglowodanow i bialka, a efekty w sile i masie miesiowej byly bardzo dobre (z 60 do 100 kg na klatke na serie w pol roku). Problem zaczalem miec z tkanka tluszczowa, ktorej zaczalem miec calkiem sporo - zwiekszylem wage o okolo 15 kg. Wypadki losowe [...]

[...] Różne konfiguracje Ciągnąć na wprost 100 stóp Przyciągać do klatki x 8 Ciągnąć do tyłu 50 stóp High Pulls x 5 powtórzeń itp. 3) Worek z piaskiem 3 x 6-8 powtórzeń [...]

[...] zwierzęcych. Tak na chłopski rozum, jesli białko dużej się wchłania to jest rzeczywiście dobre na noc, ale równie dobrze można je przyjąc w takim momencie, kiedy wiemy na 100% że przez np 4-5 godzin nie będziemy mogli nic zjeść. Zastanawiams się teraz czy w takim razie, białko sojowe jest całkowicie do d**** i jak to sie potocznie mówi, całośc [...]

[...] mogę wnosić do zakładu w którym pracuję jedzenia i muszę jeść to co mi tam podadzą a że pracuję w zakładzie produkującym produkty mięsne to źle mnie tam nie żywią ;) 8:00 100 gram płatków owsianych (b: 12 w:70 t:) 200 ml mleka 0,5% (6,10,1) 200 gram białego sera (50,4,0) 10:00 Ryż 100 gram (7,80,1) Oliwa z oliwek 45 ml (0,0,45) Olej lniany 45 [...]

[...] dnia: praca ale nie fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności: siłka 4 razy w tygodniu Odżywianie: - Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: zdrowy w 100% Stan zdrowia: zdrowy w 100% Preferowane formy aktywności fizycznej: - Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: - Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak [...]

[...] :P Narazie mam ogolno rozwojowke lecz teraz mam zamiar rozpisac jakis inny plan :P Moim priorytetem jest MMA. Dietka oczywiscie jest :P: 1.Mleko 200g Platki owsiane 100g Rodzynki suszone 30g Jaja kurze 150g Orzechy wloskie 50g B 43/ T 69/ W 93/ Kcal 1168 2. Chleb razowy 50g Twarog poltlusty 70g B 19/ T 4/ W 25/ Kcal 208 3. [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 70 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 100 -udo: -talia: 78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2,5 roku 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: reszta kcal -tłuszcz: 1,5g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: -- 8. TRENING: pp 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --- 11. POZIOM BF%: 15 12. [...]

Panowie mam takie pytanko a mianowicie czy mozna połączyc kretke z metką na cyklu??? 100 tabletek metanabolu brał bym tak:20mg/ed metki-25 dni 6g kreatyny /ed 50dni co o tym sądzicie,odrazu mówie ze to by byla moja druga przygoda z SAA Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 75 Wzrost: 179 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 81 [...]

Witam Was Możemy pomóc maluszkowi, niech każdy da chociaż z 5 zł a dzięki nam chłopczyk może żyć! Nie traktujmy tego obojętnie, wierzę że pomożemy ja wpłaciłem 100 zł To jest link do strony z informacją i tekst ze strony TVP LUBLIN http://ww6.tvp.pl/2926,20080602727006.strona Kacper urodził się jako zdrowe dziecko. Kiedy skończył osiem miesięcy, [...]

[...] 7 tyg przybilem hcg,chcialbym dolozyc deke lub boldenol i przycisnoc tak z trzy miechy i pozniej dalej leciec z tesciem? jak to rozpisac? ile mozna leciec na tesciu? tzn chodzi mi juz po cyklu bede musial zwiekszyc dawke? wiem ze przy dece bede musial podbic tescia,mam tez 100 metki i 100 vinka moglbym je tez dolozyc? prosze o odp ! pozdrawiam !!

[...] -> Uderzenia na tarczę 5 sekund - 30 sekund przerwy, uderzenia 10 sekund - 50 sekund przerwy etc. -> 40-60 metrów sprint, odpoczynek - wolniejszy bieg przez około 100 metrów, znów sprint, odpoczynek; powtórzyć cykl kilka razy, -> Trening na worku, gruszce, piłce (zwłaszcza piłka "refleksówka" i gruszka) -> Skoki na skakance - w [...]

[...] jaki siła. Aktualnie przy wzroście 180 wazę około 98 kg. Do początku lipca mam zamiar ważyć max 80. Zrzucenie wagi nie jest dla mnie problemem. Chodzi mi o 2 konkurencje: 1000 m i podciąganie nachwytem. Aktualnie na 1000 mam 4:10 i podciagam sie pełne 2 razy. Prosze o ułożenia TRENINGU: moge biegac codziennie. Moze napisze moj pomysl z [...]

[...] co tylko mam pod ręką. Wzrost: 177 cm Wiek: 19 Początkowe pomiary: waga: 80 pas: 91 klatka: 103 biceps: 32 BMI: 25.54 Wymiary na 31.08.2015 waga: 75 pas: 85 klatka: 100 biceps: 30 BMI: 23.94 DIETA: 1- 2 jaja +50g płatków owsianych lub 100g chleba żytniego + warzywa 2-120g piersi z kurczaka + 50g ryżu brązowego + oliwa (10ml) + warzywa [...]

[...] Tluszcze: 88g kcal :2900 pozycje w tabeli waga/ bialko/ tlusz /weglo/ kcal Dieta I posilek orzechy i rodzynki mleko z kakao 300ml 10 6 15 156 Płatki owsiane 100g 12 7 70 366 Ser twarogowy chudy 100g 20 10 4 177 Oliwa z oliwek 10 ml Chleb żytni pełnoziarnisty 100g 7 2 54 239 witaminki II posilek Chleb [...]

mam 16 lat i waże ok 100 kg mam ok 185 cm ale odchudzać sie specjalnie nie chcę tylko uda są moją pięścią achillesową bo spodnie w biodrach mogę nosić ok 35 roz ale przez moje "bardzo rozbiegłe" uda muszę nosić min. 42 Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 105 Wzrost: 185 Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: ? Obwód talii: 100 Obwód uda: [...]